Mendaki Gunung Manfaatnya untuk Kesehatan Mental
Mendaki gunung untuk kesehatan mental: bukti dan manfaatnya telah menjadi fokus penelitian terkini. Aktivitas ini, yang memadukan tantangan fisik dengan keindahan alam, terbukti memberikan dampak positif signifikan pada kesejahteraan mental. Studi ilmiah menunjukkan peningkatan hormon endorfin dan penurunan hormon stres kortisol setelah pendakian, mengarah pada pengurangan gejala depresi, kecemasan, dan peningkatan kualitas tidur. Lebih dari … Read more
